Vous êtes stressé ? Le CBD peut vous aider ! Pour la plupart d’entre nous, le stress fait partie de notre vie quotidienne. Que ce soit à cause du travail, des enfants ou d’autres problèmes plus ou moins graves, le stress est une réaction que nous connaissons tous. Et bien que chacun le gère différemment, le stress affecte notre quotidien ou notre santé.
Qu’est-ce que le stress et quels sont les effets du stress sur le corps ? Quelles sont les conséquences du stress chronique et que pouvez-vous faire pour le réduire ? Et quel rôle joue le CBD dans la réduction du stress ? Nous avons des réponses.
Qu’est-ce que le stress ?
Il n’existe pas de définition standard du stress. La description la plus courante du stress est mentalement, physiquement ou émotionnellement tendu.
Le terme stress est utilisé pour désigner tout ce qui peut affecter l’équilibre et la stabilité des fonctions corporelles. Presque tous les types de stress entraînent une réponse physique, physiologique ou biochimique.
Cette réaction de « réponse au stress » ou « combat ou fuite » est le système de défense de votre corps. C’est un processus automatique en réponse à toute demande ou menace.
Le stress n’est pas toujours nocif
Le stress est une réponse naturelle aux événements de la vie, et les changements qu’il produit dans votre corps peuvent vous aider à mieux réagir à ces événements.
L’augmentation du rythme cardiaque et respiratoire est un signe certain que votre corps libère des hormones de stress (adrénaline, cortisol et noradrénaline). Les hormones de stress, affectant vos systèmes respiratoire et cardiovasculaire, vous aident à respirer plus rapidement pour distribuer le sang riche en oxygène dans votre corps.
Les hormones de stress provoquent également une constriction des vaisseaux sanguins, détournant l’oxygène vers les régions du corps où il est le plus nécessaire. Votre tension artérielle peut également augmenter.
Le “bon” stress (stress psychologique normal interprété comme étant bénéfique), peut entraîner une augmentation de la productivité. Un exemple de ceci est le « stress » que vous pourriez ressentir pour respecter une échéance, comme rédiger un article de blog, passer un examen ou présenter une proposition à un client.
Le CBD pour réduire le stress
Le CBD (cannabidiol) a un effet puissant sur les symptômes comportementaux et physiologiques du stress. Le CBD réagit avec un réseau complexe de récepteurs à travers le corps pour favoriser l’homéostasie – autrement dit l’équilibre.
Il aide également à réguler les fonctions physiologiques telles qu’encourager des habitudes de sommeil saines, influencer positivement l’humeur et réduire le stress et l’anxiété. La régulation des déséquilibres comme les faibles niveaux de sérotonine peut être importante pour faire face au stress et à l’anxiété.
Pour profiter de tous les bienfaits du CBD pour réduire le stress, vous pouvez le consommer sous forme d’infusions CBD ou d’huiles (prise en sublinguale), les deux formes les plus efficaces.
Que pouvez-vous faire en plus du CBD pour réduire le stress ?
Un certain stress peut nous aider à obtenir le remontant dont nous avons besoin pour passer les examens, respecter les délais de travail ou d’autres situations où nous devons faire avancer les choses. Mais trop de stress peut avoir des conséquences sur la santé et avoir un impact émotionnel sur notre bien-être.
Alors que peux-tu faire ? Voici plusieurs choses que vous pouvez essayer :
- Faites de l’exercice régulièrement : cela libère l’esprit et aide à relâcher les tensions.
- Pratiquez la pleine conscience : on parle aussi de méditation, cela comprend la respiration profonde, la méditation, le yoga ou le tai-chi.
- Gardez une vie sociale : passez du temps avec votre famille et vos amis.
- Consacrez du temps pour un passe-temps que vous aimez.
- Souriez et riez. La bonne humeur est bonne pour vous.
- Dormez suffisamment.
- Faites une pause dans tout ce qui vous stresse si vous le pouvez.
- Mangez sainement.